Федерація Фунакоші
Шотокан Карате України
+38 (0472) 63 85 63 +38 (093) 315 48 90

6 КЮ (зелений пояс)

6 КЮ (зелений пояс)
КІХОН

1.(В) (ЗКД) Рен-Зукі (Дз., Чу.)
2.(Н) (ЗКД Сото-Уде-Уке/Йоко-Емпі (КБД)
3.(В) (ЗКД) Санбон-Зукі (Дз.,Чу.,Чу.)
4.(Н) (ЗКД) Учі-Уде-Уке/Кізамі-Зукі Дз./Гяку-Зукі Чу.(ЗКД)
5.(В) (ЗКД) Уракен-Учі Дз.
6.(Н) (ЗКД) Шуто-Уке/Тате-Нукіте Чу. (ЗКД)
7.(В) (ККД) Мае-Гері Чу.
8.(В) (ЗКД) Мае-Гері Дз.
9.(В) (ЗКД) Мае-Рен-Гері (Дз.,Чу.) через хчд
10.(В) (ЗКД) Маваші-Гері Чу.
11.(В) (ЗКД) Маваші-Гері Дз.
12.(В) (ЗКД) Ушіро-Гері Чу.
13.(Б) (КБД) Йоко-Гері-Кеаге Дз.
14.(Б) (КБД) Йоко-Гері-Кекомі Чу.

КАТА

Хейян Сан-Дан

КУМІТЕ

Санбон – куміте:
1. Торі (В) (ЗКД) Оі-Зукі Дз., Оі-Зукі Чу., Мае-Гері Чу.;
1. Уке (Н) (ЗКД) Аге-Уке, Сото-Уде-Уке, Гедан-Бараі/Гяку-Зукі Чу.
2. Торі (В) (ЗКД) Оі-Зукі Дз., Оі-Зукі Чу., Мае-Гері Чу.;
2. Уке (Н) (ЗКД) Аге-Уке, Учі-Уде-Уке, Гяку-Гедан-Бараі, Кізамі-Зукі Дз./Гяку-Зукі Чу.
3. Торі (В) (ЗКД) Оі-Зукі Дз., Оі-Зукі Чу., Маваші-Гері Дз.;
3. Уке (Н) (ЗКД) Аге-Уке, Учі-Уде-Уке, Дзедан-Уке/Гяку-Зукі Чу.

Кіхон-Іппон-Куміте:
1. Торі (В) (ЗКД) Оі-Зукі Дз.; Уке (Н) (ЗКД) Аге-Уке/Гяку-Зукі
2. Торі (В) (ЗКД) Оі-Зукі Чу.; Уке (Н) (ЗКД) Сото-Уде-Уке/Гяку-Зукі
3. Торі (В) (ЗКД) Мае-Гері Чу.; Уке (Н) (ЗКД) Гедан-Бараі/Гяку-Зукі
4. Торі (В) (ЗКД) Маваші-Гері Дз.; Уке (Н) (ЗКД) Дзедан-Уке/Гяку-Зукі Чу.

УВАГА: Уке зобов’язаній застосувати тактику  (ГО-НО-СЕН – Уке-ваза).

Загальна фізична підготовка

1. 2 км крос по пересічній місцевості (на розсуд екзаменатора з 9 кю і далі крос може бути замінений на виконання-спец.витривалості)

спец. витривалість:

до 14 років
2. мае-гері вперед в ЗКД – 1,5 хв;
3. віджимання на кулаках – 30 разів;
4. прес – 35 разів;
5. присідання – 35 разів.

14-18 років
2. мае-гері вперед в ЗКД – 2 хв;
3. віджимання на кулаках – 40 разів;
4. прес – 50 разів;
5. присідання – 50 разів.

19 років і більше
2. мае-гері вперед в ЗКД – 2,5 хв;
3. віджимання на кулаках – 45 разів;
4. прес – 60 разів;
5. присідання – 60 разів.

Інтервал часу між серіями вправ рекомендується витримувати до відновлення вихідної частоти серцевих скорочень (чсс)