10 КЮ (белый пояс)
10 КЮ (белый пояс)
КИХОН (выполняется на месте, под счет, 10 раз)
1. (ХЧД) Чоку-Зуки Дз.
2. (ХЧД) Чоку-Зуки Чу.
3. (ХЧД) Чоку-Зуки Гед.
4. (ХЧД) Агэ-Укэ
5. (ХЧД) Сото-Удэ-Укэ
6. (ХЧД) Гэдан-Бараи
7. (ХЧД) Мае-Гери
8. (ЗКД) Перемещение вперед и разворот на 180 градусов.(5 раз)
КУМИТЕ (выполняется на месте, под счет, 10 раз)
1. Тори (ХЧД) Чоку-Зуки Дз.; Укэ (ХЧД) Агэ-Укэ
2. Тори (ХЧД) Чоку-Зуки Чу.; Укэ (ХЧД) Сото-Удэ-Укэ
3. Тори (ХЧД) Чоку-Зуки Гед.; Укэ (ХЧД) Гедан-Бараи
Общефизическая подготовка
10 отжиманий в упоре лежа на кулаках
15 приседаний
15 подъемов туловища (возможны дополнения на усмотрение комиссии)