Федерация Фунакоши
Шотокан Каратэ Украины
+38 (0472) 63 85 63 +38 (093) 315 48 90

10 КЮ (белый пояс)

10 КЮ (белый пояс)

КИХОН (выполняется на месте, под счет, 10 раз)

1. (ХЧД) Чоку-Зуки Дз.
2. (ХЧД) Чоку-Зуки Чу.
3. (ХЧД) Чоку-Зуки Гед.
4. (ХЧД) Агэ-Укэ.
5. (ХЧД) Сото-Удэ-Укэ.
6. (ХЧД) Гэдан-Бараи.
7. (ХЧД) Маэ-Гэри
8. (ЗКД) Перемещение вперед и разворот на 180 градусов.

КУМИТЕ (выполняется на месте, под счет, 10 раз)

1. Тори (ХЧД) Чоку-Зуки Дз.;   Укэ (ХЧД) Агэ-Укэ.
2. Тори (ХЧД) Чоку-Зуки Чу.;   Укэ (ХЧД) Сото-Удэ-Укэ.
3. Тори (ХЧД) Чоку-Зуки Гед.; Укэ (ХЧД) Гэдан-Бараи.

Общефизическая подготовка

10 отжиманий в упоре лежа на кулаках
15 приседаний
15 подъемов туловища (возможны дополнения на усмотрение комиссии)